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适合未准妈妈的孕前营养美食

发布时间:2020-11-12

孕前应该注意营养的补充,所以孕前饮食一定要做好,这一点每一个将要准备做妈妈的人都知道。不过,孕前饮食的实际作用远比你想象的要重要,合理的营养补充不仅能给未来的宝宝创造一个好的孕育环境,更能增强宝宝出生后的体质和抵抗力。

所以,想受孕的妈妈一定要在孕前把自己的身体调养好,补充好足够的营养。下面,小编就向大家介绍一道孕前美食——清蒸鳜鱼。

材料:鳜鱼一条(约600克)

调料:雨露、姜片各取适量

步骤:

1、首先将鳜鱼去掉磷、鳃及内脏,将其洗净后,在鱼身的两面切花刀,控干水后放入盘里,再将姜片放进鱼腹中和鱼身上;

2、将蒸锅中的水烧开后,把鳜鱼放入到锅里,大火蒸8-10分钟后取出,再将雨露洒在鱼身上;

3、锅里热油,然后浇在鱼身上即可。

爱心小提示:

鳜鱼本身具有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的疗效。孕前的妈妈食用,既可以补气血又可以益虚劳,特别适用于孕前妈妈气血虚弱者食用。

这款美味的清蒸鳜鱼,可谓是一道理想的孕前营养美食。对于不太喜欢吃鱼的女性来说就有点可惜了,不过孕前的营养饮食主要是为了健康生育做准备,口味并不是重点要考虑的地方。